co bcaa

Hello:-)Wczoraj przyszla paka z suplami a w niej: -Carbo -glutamina -bcaa -amino complex -vitaly complex -ultra energy -hot drink Obecnie jestem juz prawie po sezonie,mamy jescze 1 start 28 wrzesnie pojedynek Polska vs Europa.Waze obecnie 133kg ale zima doloze pare kg.Silowo jestem zadowolony.Zmienilem troszke suplementacje a mianowicie: -Przed [...]

Wojtek, też lubię:-D 17.10.2013 Dzień 64 Dieta 272kcal, 170B, 90T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, brzoskwinia 3. łopatka wieprzowa 4. jajka, białko jaja, odżywka białkowa, orzechy laskowe, kakao 5. płatki owsiane, twaróg chudy Trening Wykroki chodzone – 6 x 15 [...]

*Test Hi-Tec - Krisking12* 18.09.2013 - Plecy 1. Podciaganie na drazku szeroko nachwytem - RAMPA 6 CC x 10 +2,5 kg x 6 +5 kg x 6 +7,5 kg x 3 +10 kg x 6 /FILM 1 CC x 7 + kilka x sama retrakcja /FILM 2 10 kg x 6: http://www.youtube.com/watch?v=uMH6lqst7Mc CC x 7 + retrakcja: http://www.youtube.com/watch?v=wqJlePuH0Yo Naprawde dzisiaj super [...]

[...] kupiłem jabczan kreatyny blister 30 kapsów olimp tcm mega caps 1100 ile zjesc tego kapsółek rano zeby dobrze sie wysikać i uzupełnić tam puźniej świerzym pokarmem i wodą izotonikiem czy carbo . bcaa mam równeirz biore przed i po treningu trenowałem w grubych dresach , od dzis mam dres sauna lonsdale takze pocic sie bd dobrze ,

Witam Panie Piotrze po raz kolejny :) Chciałbym zacząć swój drugi cykl na kreatynie, pierwszy odbył sie na cm3. Myślę nad zakupem tego samego jabłczanu albo Creatine Muscle Pharm 300g. Do tego dekstroza i albo białko albo aminokwasy bcaa. Co Pan by polecił. Cm3+ bialko, Cm3+bcaa czy może zamiast cm3 tą kreatynę z MP? Pozdrawiam Filip

[...] jedną lub dwiema dziewczynami, niby fajnie bo jest na co popatrzeć itp ale z asekuracją ciężko, jak osiągnę mam nadzieje później jakieś większe ciężary w przysiadach to będzie strach trochę z nimi ćwiczyć. Jak już zacznę normalnie jeść i ćwiczyć to włącze suplementy które stoją już chyba z pół roku, czyli kreatyna, bcaa, beta alanina, mesomorph.

czy lepiej zakupić na cyklu (kreatyna+przedtreningówa+bcaa) carbo czy może dextroze? Czy może jedno i drugie. Dextroze stosowałbym wraz z kreatyną aby przyśpieszyć wchłanianie, a co w takim razie z carbo, kiedy w razie czego je stosować?

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 17.09.2013 Dzis slonce dla mnie zaswiecilo :) a konkretnie dla mojego kolana ;D Zrobilem bardzo duzo serii siadow, chociaz na smiesznych ciezarach 40-50kg to jestem zadowolony bo siady byly glebokie i nie czulem zadnego dyskomfortu w prawym kolanie. Teraz bede chcial co tydzien stopniowo dodawac obciazenia, nawet o [...]

17.09.2013 Dzis slonce dla mnie zaswiecilo :) a konkretnie dla mojego kolana ;D Zrobilem bardzo duzo serii siadow, chociaz na smiesznych ciezarach 40-50kg to jestem zadowolony bo siady byly glebokie i nie czulem zadnego dyskomfortu w prawym kolanie. Teraz bede chcial co tydzien stopniowo dodawac obciazenia, nawet o te 2.5kg. Nigdzie mi sie nie [...]

Dzień 152 (163) Napalm nie zadziałał, tylko zabarwił mi język na niebiesko (nie wiem po co tak zrobili%-)). W sumie to na ręcznej miałem jakby więcej energii, ale przecież przedtreningówka nie ma zacząć działać po kilku godzinach, a max po 30 min. Wypiłem całą butelkę 60ml Chrzanię te przedtreningówki, trzeba dobrze pojeść i się wyspać ;-) Jestem [...]

[...] 3 posiłek ziemnaki z kurakiem 500 g ziemniaków 220 g kuraka odrobina cebuli odrobina pomidorów 15 g oleju z pestek winogron 4 posiłek wafle ryżowe szyneczka Suplementacja bcaa tst 20 g okołotreningowo peak whey delicious 40 g po treningu W sumie kcal 3200 W 400 B-245 T-60 Będę powoli rozbijał to na 5 posiłków, aktualnie wprowadzam przekąske w [...]

17.09.2013 DT dzień 11 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, pokrzywa+bratek+mięta x2, kawa, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: ogórek kiszony, pomidor, kalafior, kapusta kiszona dostarczono 1923 kcal b: 161 g (32%) ww: 151 g (30%) tł: 82 g (37%) I - naleśniki ciecierzycowe ze śliwkami II - kaczka, ziemniaki, soczewica, [...]

2013-09-16 poniedziałek - DT Cykl - 9 / dzień - 8 Waga = 88,6kg Waga tłuszczu = 10,5kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 3 387kcal Kalorie dostarczone = 3 384kcal Bilans = -3kcal dziś już lecę na 100% DIETA / SUPLE dziś miska już na czysto - bez żadnych śmieci bilans ustawiony na 0 pierwsze wrażenie, ale tego jest duuuuużoooooo, tyle ryżu, tyle płatków [...]

2013-09-16 poniedziałek - DT Cykl - 9 / dzień - 8 Waga = 88,6kg Waga tłuszczu = 10,5kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 3 387kcal Kalorie dostarczone = 3 384kcal Bilans = -3kcal dziś już lecę na 100% DIETA / SUPLE dziś miska już na czysto - bez żadnych śmieci bilans ustawiony na 0 pierwsze wrażenie, ale tego jest duuuuużoooooo, tyle ryżu, tyle płatków [...]

[...] -Wznosy nóg i miednicy w zwisie(noga nie bolała) 4s 15-20p http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Przed treningiem: Show time pół porcji Iron Pump pół porcji 20g bcaa plus Po treningu 2x porcja Crea fight Supreme whey - do śniadania 40g, do po treningowego 30g, do kawy(smak cafe latt) po 15g x2 \-) i do kolacji do jogurtu z 20g czasem [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 86-87 Wzrost :183 Staż treningowy:2 lata Obwód pasa:85 cm Obwód klaty:115Cm Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna 1 w tygodniu, 5 razy w tygodniu silownia, Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak ograniczen ! Stan zdrowia: Bardzo dobry [...]

jak chcesz zbijac wage i budowac jednoczesnie mase miesniowa? niestety polaczenie reduktora tluszczu bcaa i bialka to nie wszystko. spalacz tluszczu rano i przed treningowo bcaa przed treningowo 10g, bialko po treningowo wypij tyle mozna doradzic z tego co nam napisales:-)

oki, czaje, a czy zaczynać od BA + przed treningówka i dołożyć po miesiącu kreatynę, czy zrobić wszystko razem brać za miesiąc ? czyli powiedzmy 2-3 tygodnie bez wspomagania ? a co z BCAA czy to też, te aminokwasy dodać do tego czy nie ma sensu ? i jak to jest z glutaminą, bo różne opinie chodzą :( czy wspomagać się ?

witam, kończę cykl kreatyna + glutamina, do tego gainer + wpc jako uzupełnienie diety. chce zrobić tydzień, może dwa przerwy i zaczynam trening 5x5. jaką suplementacje do tego, cel masa siła ? dodam, że gainer + wpc zostaje... ale co do tego, aby był wzrost na masie i sile... jakie połączenie supli ? czy kreatyna znów czy może coś innego i do tego [...]

co do - Kreatyna, bcaa, beta-alanina, Odżywki białkowe . Jakie firmy polecasz , jakie stosowałeś i czy były satysfakcjonujące rezultaty ? i mam pytanie co to "o3 " proszę potraktować mnie łagodnie za te pytanie ;) pozdrawiam .